岐黄养生
岐黄养生

一生当中都要保养阳气

时间:2017-06-08 15:05来源:未知 作者:张成
  根据《易经》的阴阳理论,我们受到启发,阳气才是生命的动力和源泉。我们要想永葆健康,必须坚持不懈的保养与延长我们的阳气,对抗阴气的生长,从而使阳气始终处于旺盛的状态。这就是《易经》这部玄妙与智慧之书告诉我们的养生真谛。下文,张成老师详细与大家分享一下。
五脏阳虚的表现

太极生命钟的三个重要的启示的一条是,我们一生当中都要保护好我们的阳气。如果没有保护好,我们就会出现阳虚。因为气为阳之始,阳为气之末。气,是阳气的这个间断性的划分。这个气,如果你不保养好,也就是气虚,它就损害我们的阳,就会发生阳虚,所以阳虚最大的表现就是气虚。气虚是什么呢?气弱、脉弱、怕冷、身体发凉,有了这些症状,就证明你出现阳虚了。

 

气虚最常出现的是中气虚,也就是脾气虚。脾气虚的表现就不想吃东西,吃下去不消化。中医上叫做食少腹胀,这是脾气虚的特点。如果还不注意,发展下去就会出现脾阳虚。发生脾阳虚,就会腹冷便溏,肚子发冷,拉肚子。所以我们到人小的时候,可以不穿衣服,但是,小红兜肚得带上,这是因为要保护脾胃不受寒。否则,将来长大了,就可能会脾阳虚。

 

阳虚还有心阳虚。心阳虚的表现就是胸部发凉,心脏部位发凉、怕冷,而且稍微劳累一点就心慌,脸色不好、气短。

 

肝阳虚的表现为生命萎靡不振,没有生机。因为生气是主肝,肝气是主生发的,中医的肝和西医的肝不是划等号的,它是一种肝气。


还有肺阳虚。肺阳虚表现为肺部的阳气虚。肺部的阳气虚最大的特点,就是气喘,所以动一点就气喘、气短,甚至咳嗽。


肾阳虚最典型的症状,就是神疲乏力,最明显的是面色发暗,没有精神,没有气,这叫做神疲乏力。另外,会伴有腰以下发凉。腰部是藏肾的地方,肾阳虚了,火种减少了,火力减少了,所以腰以下发凉。腰以下发凉最典型的一个症状是小便多,夜尿尤其多。


阳虚会导致我们健康中的多种疾病,所以,在我们这一生当中,你都要保养你的阳气。如果你出现了上边我说的这些症状,张成老师提醒您,要做到早发现,早治疗,不要让气虚发展到阳虚。


三个要领保养真阳

阳气对于生命而言是这么的至关重要,但是阴气的到来也是不可抗拒的,对于生命的盛衰我们真的无能为力吗?有什么办法可以保养真阳,对抗阴毒,延缓衰老呢?


张成老师分享三个要领。

 

第一个要领就是说,我们得和天时相应,从冬天到春天,阳气就开始生发,从春天到夏天,阳气是最多的时候,这叫做阳长阴消,那么我们春夏就应该养阳。养阳要和这个四时阴阳相结合,从根本上就是说要借助天之阳气,长养我们人之阳气,如此便可以起到事半功倍的作用。

 

那么,怎样养这个天的阳气呢?最重要的就是晒太阳,那么也就是说我们人的这个阳气,和天上的阳气是息息相通的,那么我们养阳,首先你就要晒太阳,这应该说是不花一分钱的,最简单的道理了吧。这就是《易经》的最深奥的道理,转化为了我们最简单的养生方法。


我们要晒太阳但是还要会晒太阳,那么怎么晒太阳才是正确的呢?当一轮金色的太阳,正在东方徐徐的升起的时候,我们就出来,用两个手的劳宫穴面对着太阳,做深呼吸,这样可以养我们的心和肺。
 


第二个时间就是在中午,尤其是冬天的中午,是晒太阳最宝贵的时间。在晒太阳的时候,我们要把帽子脱掉,这样我们沐浴阳光的时候,头顶的百会穴,就把阳气吸进去了,这样可以养脑;我们还可以转过身,低头,让太阳从风池穴进来,风池可以直接进入我们的人体,阳气可以贯通我们的督脉。

 

傍晚,我们吃过晚饭后,也可以出去到外面,让晚霞的余晖再照耀我们一次,然后,我们一边晒太阳,一边用我们的手,手握半拳,来叩击我们的肾。肾枢在肚脐眼正对着的这个地方,是命门 它是生命的火种,我们先天的阳气就藏在这里面,它再旁开差不多一拳,就是我们的肾枢。我们叩击命门再加上两个肾枢,再加上晒太阳,那么可以在肾精值班的时候,把太阳的最后一点阳气吸收到我们的肾里面,借助上天的阳光,来补充我们日渐减少的阳气,这是保养阳气的第一条方法。


《易经》告诉我们一天的内有阴阳消长之说,这也可以引入我们的养生之中,合理顺应大自然阴阳的消长,为我们人体所用,可以说是事半功倍。我们怎么运用这阴阳消长理论养生呢?一天之中,早上的时候,太阳出来了,当太阳在上午逐渐升高的时候,自然界的阴阳是阳长阴消的,是阳气增加多的时候。那我们在这个时候就要以动养为主,多运动。为什么呢?《易经》讲“动则生阳”,特别是阳气虚的人,在这个时候养阳要比其他时间的效果可以说是倍增的。同样,下午到傍晚这个时间,太阳慢慢下降,此时自然界的阴气是逐渐增加,阳气逐渐减少,那么我们就应该利用天时,进行静养,“静则生阴”,特别是阴虚的人,此时养阴是最佳时刻。这就说,凡是我们的养生,如果能够顺应大自然,那么就会事半功倍。
现代医学研究说上午进行锻炼是非常不利于健康的,说此时空气污染比较严重。我认为我们大可不必听这种言论。就按照我们《易经》“阴阳消长”的理论,上午进行锻炼,多动,养阳气。西医会告诉我们上午剧烈运动会造成心脑血管病,其实按照中医来讲,心脑血管病是中午才容易发作。现在有很多人说中医养生不合理,不科学,启示恰恰相反,她的内涵很科学很宝贵。她是和大自然的规律相结合的,通过大自然的阴阳来调整我们身体的阴阳。


保养阳气还要求我们学会吃,怎么样吃保养阳气的食物,怎么样调整寒热。具体的内容我会在饮食养生中进行详细的讲解。

 

保养阳气还有重要的一个方面是要调整我们的心态。人的心态分为七情:喜、怒、忧、思、悲、惊、恐,分别对应着我们的心、肝、脾、肺、肾。七情也分阴阳,因为喜是属于阳,悲是属于阴的,所以我们每天要是快乐、高兴,快快乐乐的生活,我们阳气就充分。因为喜它是属于阳的,我们喜欢了,七情就给我们生阳;悲是属于阴的,我们悲伤、抑郁,它就会损伤我们的阳。所以,我们每天要快乐的生活,心态要快乐,它就会给我们从七情里面沾染阳气。